In 35 Spaziergängen lädt uns Glenn Berkenkamp dazu ein, unsere Sinne zu schärfen, uns achtsam zu bewegen, unsere Gedanken bewusster zu steuern und unseren Körper neu zu erleben, um präsenter in unserem eigenen Leben zu sein. Durch den simplen Akt des achtsamen Gehens entdecken wir ein ganz neues Körpergefühl - wir besinnen uns auf das Wesentliche, schauen in uns hinein und nehmen gleichzeitig die Welt um uns herum bewusster wahr. Aufgrund der unzähligen Anforderungen des modernen Lebens an unsere Zeit und Energie und die vielen Stunden, die wir sitzend, z. B. im Auto, verbringen, sind die Vorzüge des Laufens fast schon in Vergessenheit geraten. Dadurch mangelt es uns an Gelegenheiten, aufmerksam, bewusst und vital durchs Leben zu gehen. Hier setzt Glenn Berkenkamp an, denn seine Spaziergänge können problemlos und jederzeit spontan in den Alltag integriert werden. Ein praktischer "Welcher-Walk-für-welche-Gelegenheit"-Guide macht es noch einfacher, loszuspazieren: Wollen Sie wieder in Ihre Mitte kommen? Probieren Sie einen zentrierenden Walk. Sind Sie niedergeschlagen und müde? Heben Sie Ihre Stimmung mit einem Dankbarkeits- oder einem Gebets-Walk. In diesem inspirierenden Buch finden Sie Spaziergänge für jede Lebenslage: für besseres Zuhören, Erdung, bei Trauer, im Regen und bei Vollmond. Dabei steht es Ihnen frei, ob Sie einen speziellen Walk für ein bestimmtes Thema wählen oder einfach Ihrer Intuition folgen wollen. Die 35 Motto-Spaziergänge eignen sich für Groß und Klein und verbessern zudem Fitness und Beweglichkeit. Wir kommen zur Ruhe, werden wieder klar im Kopf und bringen Körper, Geist und Seele in Balance. So kommen Resilienz und neue Energie von ganz allein in unser Leben!

Gehen ist ein Abenteuer – und dafür müssen wir nicht einmal hohe Berge erklimmen oder an weit entfernte Orte reisen. Sich beim Gehen auf das Wesentliche zu besinnen, eine Reise zu sich selbst anzutreten, einen Blick in das Innerste zu wagen, schon das kann ein Erlebnis sein, das uns ganz neue Horizonte eröffnet.
35 verschiedene alltagstaugliche Spaziergänge und ein praktischer "Leitfaden für den richtigen Impuls zur richtigen Zeit“ machen es uns leicht, den passenden Weg einzuschlagen: Sie hadern mit einem zurückliegenden Erlebnis, für das Sie sich die Schuld geben? Dann ist "Gehen, um sich selbst zu vergeben" der richtige Spaziergang. Sie sind ängstlich, wütend oder zornig? "Gehen, um sich und die Dinge neu zu sortieren" ist in diesem Fall geeignet. Möchten Sie kreativer sein? Versuchen Sie das "Gehen aus Sicht verschiedener Körperteile". Und wenn Sie präsenter werden, könnte auch das "Barfußgehen für die Erdung" Sie auf Ihrem Weg voranbringen.
Ob Sie Ihr Gleichgewicht stärken oder Dankbarkeit praktizieren wollen, ob Sie meditieren oder Ihre innere Mitte wiederfinden möchten – die 35 bewegenden Impulse helfen dabei, nicht nur Neues zu entdecken, sondern manchmal auch sich selbst.

Glenn Berkenkamp befasst sich seit mehr als 25 Jahren mit der Verbindung zwischen Körper und Geist. In Vorträgen, Seminaren und Gastbeiträgen versucht der ehemalige Bodybuilder und Fitnessexperte zu vermitteln, wie jeder Mensch von mehr Achtsamkeit im Alltag profitieren kann: So wird Unmögliches ermöglicht, Alltägliches wird besonders und Wundersames lässt sich begreifen. Glenn Berkenkamp lebt im Norden von Kalifornien, USA.