Inhaltsverzeichnis Danksagung 5 Vorwort 7 Alleingeborener Zwilling und Stress 13 Mein Stress 17 Mein Stress-Tier 19 Stresshormone 20 Glückshormone 22 Akuter Stress 24 Chronischer Stress 25 Stress-Krankheiten 27 Stress-Auslöser 29 Stress-Muster 33 Drei Phasen in der Entstehung von Stress 35 Phase 1 - Vermeidung 36 Phase 2 - Einstellung verändern 40 Phase 3 - Umpolung 47 Drei Stress auslösende Faktoren 58 Befreiung aus negativen Dialogen mit "Affragen" 62 Stress und "Herz-Intelligenz" 65 Stress-Lösung in der Herz-Zentrierung 70 Stress und Gelotologie 72 Stress-Lösung im "Dialog der Hände" 77 Stress-Lösung durch Energiebilanz 80 Abheben und darüber Stehen 83 Kreative Stress-Lösung 86 Wasser als Stress-Löser 90 Liebe und Selbstliebe als Stress-Löser 91 Stress-Lösung in der Meditation 93 Stress und Zeit 95 Stress im Beruf 98 Stress in der Beziehung 102 Ideale Stress-Lösung 107 Kostbare Augenblicke zur Stress-Lösung 109 Zum Abschluss 112 Kontakt zur Autorin 114 Weitere Produkte der Autorin 115

Dieser kleine Ratgeber erklärt die Mechanismen der drei Phasen der Stress-Entstehung und bietet eine Reihe sehr wirksamer und alltagstauglicher Techniken zur Stress-Lösung! Dazu gilt es, Stressoren rechtzeitig als solche zu erkennen; diese wenn möglich zu vermeiden; sich auf unvermeidbare konstruktiver einzustellen und bereits in Gang gekommene Stress-Reaktionen möglichst rasch wieder umzupolen, um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen! Somit ist dieses Buch für hochsensible Personen und alleingeborene Zwillinge, die besonders anfällig sind für Stress und seine fatalen Folgen für Körper, Geist und Seele, ein wertvoller Wegbegleiter!

Autorin: Dr. Michelle HAINTZ Als ursprünglich ausgebildete Ärztin ist die Autorin heute vorwiegend als Schriftstellerin und bildende Künstlerin tätig: sie schreibt Romane, Sachbücher und Gedichte. Darüber hinaus kreiert sie Reliefbilder und Wandobjekte in der neu von ihr entwickelten Laminage-Technik. In ihrer Tätigkeit als Persönlichkeits-Trainerin (in Seminaren und in der Einzelberatung) liegt ihr Schwerpunkt in der freudigen und lustvollen Entfaltung des in uns allen angelegten menschlichen Potenzials auf allen Ebenen unseres Seins! Wichtigstes Credo ist ihr: "Wir brauchen nicht über uns selbst hinaus zu wachsen, wir sind groß genug, wenn wir damit aufhören, uns selbst kleiner zu machen, als wir sind; aber auch Anderen nicht mehr erlauben, uns klein zu machen! Es gilt also letztlich, in uns selbst hinein zu wachsen und unsere wahre Größe einzunehmen!" Schwerpunktthema ist die Begleitung alleingeborener Zwillinge (und Drillinge) sowie Hochsensibler und Hochsensitiver auf ihrem Weg in die Bewusstwerdung und Heilung ihres Verlust-Traumas. www.michellehaintz.at